人生最遗憾的事

垂死者人生5大憾事

许多病人被问到一生最遗憾的事，很多答案都很雷同，其中最多的是后悔没有勇气忠于自己去追梦，而活在别人的期待里，许多人甚至连一半的梦想都没有达成就离开人世。

第二大遗憾是后悔自己花太多时间工作，几乎所有男病人都有同样的遗憾，后悔自己为了工作错过小孩的成长，没有陪伴另一半。

第三个最普遍的遗憾是没有勇气表达内心的情感。

韦尔发现，很多人为了和别人和平相处而抑制自己的感情，无法成为真正的自己，内心长期痛苦使他们罹患慢性疾病。


第四个最常被提到的遗憾，则是没有和老朋友保持联络。

很多人在病逝前怀念起自己的老友，却因为没有常保持联络而无法再见面，悔恨没有把握机会和他们相处。

排名第五的人生憾事，是后悔自己没有快乐些。

许多人直到将踏上人生最后一程，才明白自己一生陷入在习惯的模式里，佯装快乐，悔不当初，虚度这生。

摘自＂星洲日报＂2012-0204

睡眠不足可导致肥胖,影晌新陈代谢率、胃口及各种荷尔蒙分泌

睡眠的质量对健康有直接或间接的影响.
睡眠不足不只可导致肥胖, 甚至会因为促使血糖大幅的起伏而有弊于糖尿病 .


医学界近年发现睡眠不足会令人肥胖，初时科学家以为'不鲍睡'令人胃口大开是致肥关键，但瑞典一项最新研究发现，只需通宵一晚或睡一两小时，已能令新陈代谢显著减慢，身体消耗能量的功能下降，即使食量不变，也会令磅数增加。

乌普拉大学（Uppsala University ) 一项研究有14名健康正常大学生参与，他们需要经历数晚正常睡眠、通宵不眠及只睡一两小时、再量度血压、新陈代谢率、胃口及各种荷尔蒙分泌。

结果发现与正常睡眠比较，通宵后翌日早上身体的能量消耗会大幅减少，新陈代谢率下降，呼吸及消化等过程所耗能量较正常少5至20%。一夜睡眠不足也会令早晨血压急升，刺激食欲与压力的荷尔蒙水平也提高。

保健养生:如何护肝

如何护肝

肝脏是人体重要的脂肪消化以及解毒器官。你吃下去的每个脂肪分子都必须经过你的肝脏。假如你的肝脏负担过重时，就会变得迟钝。美国care2.com网站，推荐9种简易护肝法，提升你的肝脏功能：

1.由于肝脏需要大量的维他命和矿物质执行任务，所以多摄取蔬果以及营养丰富的食物就变得很重要。

2.因为食物添加剂和防腐剂都需要经过肝脏的过滤，对于肝脏的负荷也很大，所以饮食中应避免这类加工食物，人工食物添加剂、色素以及防腐剂。此外，摄取精制糖（refined sugar) 和合成糖制品也需要适量。

3. 绝对避免使用人造黄油、起酥油以及低质量油品，买油最好选取未精炼过的油。同时也该避免动物油脂及油炸食物。

4. 每天饮用8-10杯良质雨水。 这样有利於助肝脏将毒素清出。

5. 每天一早，用新鲜柠檬半颗至一颗榨汁，加一大杯雨水稀释饮用。柠檬可以提升肝脏的解毒能力。

6. 食用大量的护肝食物，其中包括： 红箩卜、甜菜、深绿色蔬菜。

7. 摄取大量的大蒜、洋葱以及甘蓝菜，因为这些食物里面的硫是提升肝脏解毒功能所必须的营养素。

8. 肝脏排毒是需要相当数量的营养成份让功能正常运作，所以一定要食用高品质的综合维他命以及矿物质礼充物。即使只是单一的营养素缺乏也会严重地干扰正常的解毒程序。

9. 你可以平躺在床上时。轻柔地按摩身体右侧肋骨下缘的肝脏／胆囊区域。这会促进该部位的循环。

-大纪元时报.2011

善恶皆有能量频率 （Power vs Force)

善恶皆有能量频率 （Power vs Force)




科学证实，喜恶皆有能量频率。

传统固有的人生训诲，强调'善有善报，恶有恶报'。在科学昌明的今日社会，这样的教诲只是道德教条，或可以以科学方法来证实？

美国著名的心理家，大卫霍金斯，在其著作＜Power vs Forces> 让我们大开眼界，证实'善恶报应'的背后还真有其科学根据！



善恶确有频率

科学家已经测量过人在不同的体格和精神状态下身体的振动频率，结果让人大开眼界。

霍金斯通过二十多年的研究表明，人的身体随着精神状况而有强弱的起伏。他把人的意识映射到1~1000的范围。



任何导致人的振动频率低于200（20000Hz)的状态会削弱身体，而从200到1000的频率则使身体增加。霍金斯发现，诚实，同情和理解能增强一个人的意志力，改变身体中粒子的振动频率，进而改善身心健康。



死人的频率没有意义，邪念会导致最低的频率；当你想着下流的邪念，你就在削弱自己。



渐高依次是恶念、冷漠、痛悔，害怕与焦虑、渴求，发火和怨恨、傲慢，这些全都对你有害。但信任是中性的，信任有益于你，再往上的频率依次是温和、乐观，宽容，理智和理解、关爰和尊敬，高兴和安详、平静和喜悦在500，开悟(enlightenment )在700~1000。

他遇到最高最快的频道是700，出现在他研究德蕾莎修女的时候。当德蕾莎修女走进屋子的那一瞬间，在场所有人的心中都充满了幸福，她的出现使人们几乎想不起任何杂念和怨恨。1000被称为是神的意志或精神，这是绝对力量的频率，甚或更高。传说耶稣在村子里的出现，让围上来的人们心里除了耶稣其他的什么都没有。

霍金斯博士经过20年长期的临床实验，累积了几千人次和几百万笔数据资料，经过精密的统计分析之后，发现人类各种不同的意识层次都有相对应的能量指数如下：

1. 开悟正觉。 700~1000

2. 安详极乐。 600

3. 宁静喜悦。 540

4. 爱与崇敬。 500

5. 理性谅解。 400

6. 宽容原谅。 350

7. 希望乐观。 310

8. 中性信赖。 250

9. 勇气肯定。 200

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＜频率低于200会削弱身体能量＞

10. 骄傲轻蔑。 175

11. 愤怒仇恨。 150

12. 渴爱欲望。 125

13. 恐惧焦虑。 100

14. 忧伤懊悔。 75

15. 冷漠绝望。 50

16. 罪恶谴责。 30

17. 羞愧耻辱。 20



摘自'星洲日报-心灵'2011-1020

活出自我，喜悦过生活

活出自我，喜悦过生活
living the best self



我是谁

喜悦过生活活出我自己，喜悦过生活


living the best self


我是谁

什么事情使我哭泣

什么事情让我发笑



反省自己面对生活状心态：

当事与人违的时刻,

我是隋遇而安 ?

或无奈谦让 ?

力求改进,不輕易妥协?



是算了罢,

还是走着瞧 ?




什么让我心动

什么让我心跳

什么是你不求我我都乐意做

什么是你给我再多$我却绝对不斡

什么是我愿意付你$，让我有机会做



我小时候的心愿是什么

为什么我会有此心愿

现在我是否仍有这个心愿

我的心愿实现了吗

是什么障碍阻止着我_



当遇到阻力的时候

观察对自己所说的话

我-事事不如人

唉-时不与我

-还没有準備好



我最想给

我爱的人

爱我的人

什么礼物


我的人生谁做主

为何每日三餐要规律化的定时定量

为何每日三餐要规律化的定时定量




控制好就餐时机-规律的三餐是基础

三餐为何不能少
有些人会想＂即然提倡不过食，那我就少吃一餐吧！＂

其实这是不可取的。少吃一餐，脑部会认为身体处于暂时性的饥饿状态，在下次就餐时便下令大幅提高吸收率，这样一来人体所吸收的营养及能量实际上比规规矩矩就餐时还要多。而且，由于少吃一餐，腹中过于饥饿，下次就餐时容易吃得过猛、过快，导致血糖值急剧上升，给分泌胰岛素的胰腺造成负担。



三餐为何要有规律


对于那些不吃早餐的人来说，由于能量没能得到及时补给，身体为了确保能量的供应，其血糖值就会从起床后的低谷不知不觉地逐上升，导致当天血糖值的起点偏高，几小时后的午餐又容易吃得过猛，加上不吃早餐的人通常在下午4点左右就会感觉饿，他们往往喜欢用点心充饥；这样一来，晚餐便自然而然被推迟，甚至到了夜里才略有饥饿感。而夜里吃的食物到了第二天早上还未消化，便影响食欲使人不想吃早餐....如此这般形成了恶牲循环，血糖值的状态不可能稳定。


星洲日报的活力健康.2011.10.13

糖尿病的治疗与预防

养生减肥瘦身

How can you raise from failure to success in Selling

This is one of my Learning Notes from one of the Training Sessions, just for record purpose.

What are the four ideas that change my life

1. To be enthusiastic, Act enthusiastic

The world most precious commodity is enthusiasm

2. Build your Customer Base

Find the number 1 CSF(Critical Success Factors) and do it right

Keep on seeing peole
If you can see 1000  people , you can guatantee to become diamond . Then you can retire young, retire free
The magic is outside your house

3. Overcoming Fear
Identify your fear and overcome it
The best cure of fear is Action. Take Action to conquer your fear
If you fear STP, then STP
If your fear meet people, then meet people. Take Action, and your feat can be overcome.

4. Keep a record of your action.
Keep your 90days Action Plan
How many phone call you made last week
Keep your on your Dream Chart
Work your Dream